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Dès 4 ans, nous proposons 3 niveaux :
Objectif : découverte de l’élément aquatique
ÉQUILIBRE : constitution d’un nouvel équilibre adapté à la suspension (allongement ventral et allongement dorsal).
PROPULSION : recherche du battement de jambes et du tirage par les mains de manière efficace (bras brasse – bras crawl).
RESPIRATION : gestion de l’apnée en immersion, contrôle de l’expiration ainsi que de l’inspiration nasale et buccale.
Finalité : l’enfant doit franchir les 7 mètres du bassin sans matériel et sans avoir pied, ceci sur le dos et le ventre sans aucun signe de panique.
Objectif : Adapter son déplacement à son état de fatigue, à l’état du plan d’eau.
ÉQUILIBRE : vriller du ventre sur le dos et inversement en conservant son allongement.
PROPULSION : Usage des jambes et des bras de manière efficace.
RESPIRATION : Une respiration adaptée à la situation.
Finalité : Test ANTIPANIQUE : l’enfant doit parcourir 20 mètres sur le ventre, le dos ou les deux, dans un plan d’eau agité (vagues, éclaboussures).
DOS CRAWLÉ : première nage d’acquisition avant les autres, facile pour les très jeunes enfants en dessous de 6 ans et une meilleure approche pour la nage américaine. Le dos crawlé enfin apporte un renforcement non négligeable à la consolidation de la colonne vertébrale.
CRAWL : une nage rapidement acquise par le vécu du dos crawlé. Mise en évidence d’une respiration adaptée à la nage en 2 temps et 3 temps.
BRASSE : La nage la plus complexe à acquérir. Seulement pour les enfants à partir de 6 ans où maîtrisant déjà le crawl et le dos crawlé.
PAPILLON : une nage facile, réservée uniquement aux enfants possédant les 3 nages.
Finalité : maîtriser la nage sur un 25 mètres appliqué, ce qui donne la possibilité d’entrer dans les clubs sportifs extérieurs ou passer à la natation sportive.
Tous les enfants à partir de 4 ans
Développement musculaire et cardiovasculaire : La natation sollicite l’ensemble des muscles du corps, ce qui aide à renforcer les muscles et à améliorer l’endurance et la capacité cardiovasculaire.
Coordination et équilibre : Nager nécessite une bonne coordination entre les bras, les jambes et la respiration, ce qui aide à améliorer la coordination motrice et l’équilibre.
Contrôle du poids : La natation est une activité qui brûle beaucoup de calories, ce qui peut aider à prévenir l’obésité infantile.
Souplesse et posture : Les mouvements de natation favorisent l’étirement et la flexibilité des muscles, ce qui peut améliorer la posture et réduire les risques de blessures.
Confiance en soi : Apprendre à nager et à maîtriser différentes techniques de nage augmente la confiance en soi et le sentiment d’accomplissement.
Réduction du stress et de l’anxiété : La natation est connue pour ses effets relaxants. L’eau a un effet apaisant, ce qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Amélioration des capacités cognitives : Les enfants qui pratiquent régulièrement la natation montrent souvent des améliorations dans leurs performances scolaires, en partie grâce à l’augmentation de l’oxygénation du cerveau.
Socialisation : Participer à des cours de natation ou à des activités aquatiques en groupe permet aux enfants de se faire des amis et de développer des compétences sociales.
Prévention des noyades : Savoir nager est essentiel pour la sécurité des enfants près de l’eau, réduisant considérablement le risque de noyade.
Autonomie et responsabilité : Apprendre à nager permet aux enfants de devenir plus autonomes et responsables lorsqu’ils sont proches de l’eau.
En somme, la natation est une compétence vitale qui apporte une multitude de bénéfices pour la santé physique, mentale et émotionnelle des enfants, tout en améliorant leur sécurité et leur bien-être général.
